건강셰프입니다. 오늘은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 아연(Zinc, Zn)에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 아연이란 무엇인가?아연은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 미네랄로, 면역 체계의 기능을 유지하고,세포 분열과 성장을 돕는 등 중요한 역할을 수행합니다.우리 몸 안에서 300개 이상의 효소의 활성화에 필수적인 요소로,건강한 피부, 면역 시스템, 그리고 호르몬 조절에 중요한 영향을 미칩니다.그러나 우리 몸은 아연을 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.2. 아연의 필요성과 건강에 미치는 영향2-1. 아연 부족 시 나타나는 증상과 문제점아연 부족은 피부 문제, 면역 체계 약화, 호르몬 불균형 등을 초래할 수 있습니다.특히 어린이들의 경우 성장 지연이나 학습 능력 저하..
