1. 치아 씨드란 무엇인가?치아 씨드(Chia Seed)는 작고 검정 또는 하얀색의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서 중요한 식품으로 여겨졌습니다. 오늘날에는 '슈퍼푸드'로 널리 알려져 있으며, 그 이유는 영양 성분이 매우 풍부하기 때문입니다. 작은 씨앗이지만, 단백질, 식이섬유, 오메가-3 지방산, 항산화제, 비타민, 미네랄이 가득 차 있습니다. 이러한 성분들이 우리의 건강에 많은 이점을 제공해 주기 때문에 현대인들에게도 꾸준한 인기를 끌고 있습니다.2. 하루 한 스푼으로 충분한 영양 섭취치아 씨드의 가장 큰 장점 중 하나는 소량으로도 매우 많은 영양소를 섭취할 수 있다는 점입니다. 하루 한 스푼, 약 28g만 섭취하면 다음과 같은 놀라운 영양소를 얻을 수 있습니다.식이섬유: 하루 권장 섭취량의 ..
