렌틸콩은 오랜 시간 동안 건강한 식단의 주재료로 사용되어 온 슈퍼푸드입니다. 작은 크기지만 영양가가 풍부해, 특히 식물성 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 매일 식단에 렌틸콩을 포함하면 다양한 건강 혜택을 누릴 수 있습니다. 1. 단백질과 필수 아미노산이 풍부한 식품렌틸콩은 100g당 약 9g의 단백질을 함유하고 있어, 특히 채식주의자나 비건에게 매우 중요한 단백질 공급원입니다. 동물성 단백질을 대체할 수 있는 훌륭한 선택지이며, 체내 필수 아미노산을 제공해 근육을 강화하고, 전반적인 신체 기능을 개선합니다. 운동 후 회복을 돕는 데도 탁월한 효과가 있습니다.2. 풍부한 섬유질로 소화 건강 개선렌틸콩은 식이섬유가 매우 풍부합니다. 하루 권장 섬유질 섭취량의 절반 이상을 렌틸콩 한 컵으..
