1. 요오드란 무엇인가?요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필요한 중요한 미네랄입니다. 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하고 체온, 에너지 수준, 그리고 전반적인 성장과 발달을 도와줍니다. 요오드가 부족하면 갑상선이 제 기능을 하지 못해 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다.2. 요오드의 중요성요오드는 갑상선 호르몬인 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)을 만드는데 필수적입니다. 이 호르몬들은 몸의 에너지 사용을 조절하고, 세포와 조직의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요합니다. 요오드가 충분히 공급되지 않으면 갑상선이 비대해지는 갑상선종이나 갑상선 기능 저하증과 같은 문제가 생길 수 있습니다.3. 요오드가 풍부한 식품1) 해산물: 요오드는 주로 해산물에 많이 들어 있습니다. 다시마, 김, 미역 같은 해조류..
