1. 단백질이 풍부한 저지방 식품오징어는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트나 근육을 유지하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 오징어 100g당 약 15-18g의 단백질이 함유되어 있어 근육 회복과 성장을 돕습니다. 또한 지방 함량이 매우 낮아 칼로리 섭취를 조절하면서도 중요한 영양소를 공급할 수 있습니다.2. 오메가-3 지방산이 풍부오징어에는 오메가-3 지방산이 다량 포함되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심장 건강을 개선하고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 이유로 오징어는 뇌 건강과 심혈관 건강을 모두 챙길 수 있는 식품으로 손꼽힙니다.3. 비타민과 미네랄의 보고오징어는 비타민 B12..