1. 자두의 주요 영양 성분자두에는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 자두 100g당 약 46칼로리로, 저칼로리 과일이며 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 항산화 물질인 폴리페놀 등이 다량 포함되어 있습니다.비타민 C: 면역력 강화와 피부 건강에 필수적인 영양소비타민 A: 시력 보호와 세포 성장에 중요한 역할식이섬유: 소화기 건강 개선과 포만감 제공칼륨: 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움폴리페놀: 항산화 효과로 세포 손상 방지2. 자두의 건강 효능1) 면역력 증진자두에 풍부한 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 감기나 독감과 같은 질병 예방에 효과적입니다. 또한, 자두에 포함된 폴리페놀 성분은 염증을 줄이고 세포 손상을 막아 면역력을..