1. 루테인이란 무엇인가?루테인은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 천연 카로티노이드입니다. 주로 녹황색 채소나 과일에 많이 포함되어 있으며, 우리 몸에서는 스스로 생성할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 루테인은 특히 눈의 황반에 많이 존재하며, 황반은 시력의 중심 역할을 담당하는 중요한 부위입니다.2. 루테인의 주요 효능1) 황반 변성 예방루테인은 황반 변성을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 황반 변성은 나이가 들면서 황반 부위가 손상되어 시력이 저하되는 질환입니다. 연구에 따르면 루테인을 충분히 섭취하면 황반 변성의 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 루테인이 항산화 작용을 통해 황반을 보호하기 때문입니다.2) 안구 피로 완화현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 ..