1. 글루타민이란 무엇인가?글루타민은 인체에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 특히 근육 내에 풍부하게 존재합니다. 글루타민은 단백질 합성에 중요한 역할을 하며, 몸의 여러 대사 과정에서 필수적인 요소입니다. 신체가 스트레스나 과도한 운동으로 인해 글루타민을 충분히 생산하지 못할 때, 외부로부터 보충이 필요할 수 있습니다.2. 글루타민의 주요 기능1) 근육 회복 촉진글루타민은 운동 후 근육의 회복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 강도 높은 운동이나 트레이닝 후에는 근육이 손상되고 피로해집니다. 이때 글루타민은 근육의 단백질 합성을 도와 손상된 근육을 빠르게 회복시키고, 근육 손실을 방지합니다. 특히, 글루타민은 근육 내 글리코겐 저장량을 증가시켜 운동 후 에너지를 빠르게 보충해 줍니다.2)..